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银耳能和枸杞一起煮吗银耳和枸杞一起吃有什么好处

日期:2019-2-24(原创文章,禁止转载)

导读:在日常首次出现癫痫用不用治疗呢生活中,银耳和枸杞都是很常见的两种食物,它们都具有很好的食用价值,都可以起到很好的功效与作用。那么银耳和枸杞能一起吃吗?

一般情况下,银耳和枸杞是可以一起吃的。银耳和枸杞的唐山市专治癫痫病的专科医院营养价值高,两者一起吃不会引起身体不适,反而对身体有一定的好处。下面让我们具体来看看吧!

银耳能和枸杞一起煮吗银耳可以和枸杞一起煮。

银耳中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素A、银耳多糖以及铁、镁、钙、钾、磷、硒等营养物质;枸杞的营养成分非常丰富,主要是枸杞多糖、甜菜碱、类胡萝卜素、类胡萝卜酯、维生素C、多种氨基酸以及钾、钠、钙、镁、铜、铁、锰、锌、磷等矿物质元素,两者的成分不相克可以一起煮着食用。

银耳和枸杞一起吃的好处增强人体免疫力银耳中的有效成哈尔滨中亚癫痫病医院癫痫专家分酸性多糖类物质,有增强人体免疫力的作用,而且枸杞中含有的枸杞多糖,能增加非特异性免疫功能,提高机体的免疫力。

保护肝脏银耳能提高肝脏解毒能力,而枸杞中含有的甜菜碱可以抑制脂肪肝、促进新的肝细胞成长,有一定的保肝作用。

美容养颜银耳中含有的果胶有滋润皮肤的作用,还能减少脸上的黄褐斑、雀斑,有一定的美容效果,而且枸杞中含有的枸杞多糖、β-胡萝卜素以及维生素E、硒元素都具有一定的抗氧化作用,延缓皮肤的衰老,含有的维生素A还有防止皮肤干燥、滋润皮肤的作用。

提高视力枸杞中含有的β-胡萝卜素可以转化成维生素A,银耳也含有一定量的维生素A,而维生素A能生成视黄醇,有提高视力的作用。

银耳枸杞的做法1、15克枸杞、50克粳米、适量的银耳、白糖。

2、提前将银耳泡发,洗净、分成小朵备用;枸杞温水泡软;将粳米淘洗干净。

3、将粳米放入锅中,加入适量的清水,煮到水开时,放入银耳、枸杞,一同与粥煮到粘稠就可以了。

4、最后可以放入适量的白糖来调味。

吃银耳的注意事项1、患有风寒感冒、咳嗽的人最好也不要吃银耳,以免咳嗽的时间过长,加重感冒的症状。

2、糖尿病患者最好不要吃银耳。一般银耳主要是用来做甜品食用的,糖尿病患者不适合食用这些糖分比较高的食物。

3、银耳不宜与白萝卜一起食用,这两种食物一起食用,容易产生不良反应,容易患皮炎。

4、银耳不宜与菠菜一起吃。这两种食物一起食用,对维生素C贵州哪有癫痫病医院的含量有一定的损失,影响营养价值的吸收。

吃枸杞的注意事项1、直接吃枸杞或者泡水喝,可以更多的吸收和保留枸杞的营养成分,这样吃的食用价值更高。体质偏热的建议直接嚼服,体质偏凉的,建议泡水喝比较好。

2、枸杞不要吃多。吃多了枸杞容易出现上火,一般来讲,枸杞干果成人每天吃15克左右就好了,若是想达到更佳的效果,每天最多吃30克。

3、感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的患者最好不要吃枸杞,以免加重病情,反复不能恢复好。

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