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孕妇能吃黑米吗

日期:2019-1-8(原创文章,禁止转载)

作为重点保护的准妈妈的饮食是马虎不得的,因为不恰当的会影响腹中的胎儿。所以,孕妇饮食需要有针对性。五谷当中,人们日常食用较多的是粳米,黑米也算是营养价值比较高的,但是这种不常被人们食用的主食,总是不被大众所了解它的营养价值,所以选择上总是会有些犹豫。

那么,孕妇适不适合吃黑米的呢?回答是肯定的,即孕妇可以食用黑米。在孕期,除了要报纸孩子的营养,饮食的挑剔主要是害怕会影响孩子的健康和导致流产等。所以,像薏米等凉性食物是不适合孕妇食用的,但是黑米是一种营养丰富的食物,对健临夏癫痫病在哪里治最好康非常有益。

黑米的营养优势:最补肾

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高孕哈尔滨市哪个医院看癫痫不错妈咪体内血色素和血红蛋白的含量,有利于她们心血管系统的松原市癫痫医院哪家最专业保健,还可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

专家指出,黑米具张掖癫痫病专科医院哪儿好有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是孕妈咪抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

禁忌和注意事项:由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱和体弱生病的孕妈咪不宜食用。

孕妇的饮食需要精致,孩子才能健康的生长发育。作为五谷杂粮,黑米含有丰富的营养,做法也是多种多样,当然,日常生活中,用黑米煮粥是一个不错的选择,因为粥不但容易食用,而且能最大程度保留黑米的营养。孕妈可以在孕期多是用黑米粥。

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