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减肥期间不能吃什么食物

日期:2019-2-1(原创文章,禁止转载)

肥胖是很多人担心的问题,减肥的方式很多,除了常见的运动减肥,饮食也非常重要。减肥期间也有很多需要注意的,很多人都想知道减肥期间不能吃什么食物,这种时候要少吃高脂肪食物。

1.西点

西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

2.油条

油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

3.方便面

方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含宁夏哪个看母猪疯好味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少驻马店市癫痫病哪个医院治得好味精的摄人量。

4.烤肉肠

肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。北京癫痫病医院怎么样有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

5.加糖鲜榨橙汁

别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙6个月宝宝癫痫症状榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

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